10-weekse cursus

LET OP! Het gaat hier om een 8-weekse cursus!

De basis van de 8-weekse cursus is plezier en ontspanning. Samen met een fijne groep vrouwen de lol in bewegen (her) ontdekken. Looptechniek, armtechniek, spierversterkende oefeningen, core stability en vooral ademhalingsoefeningen om ervoor te zorgen dat jij ontspannen gaat lopen. Afstand en gelopen tijd zijn geen doel op zich bij SlowJoggen. In de opbouw fase gebruiken wij de Powerwalk-SlowJog-Powerwalk methode. Dat betekent dat je actief wandelen (powerwalken) afwisselt met langzaam rennen (SlowJoggen). SlowJog is echt voor iedere vrouw van iedere leeftijd!

Kleine stappen op korte termijn leiden tot grote resultaten in de toekomst

GEEF JE NU AL VAST OP VOOR EEN NIEUWE 8-WEEKSE SLOWJOG CURSUS. Meer info volgt.......

Voorjaar 2023 start er weer een nieuwe cursus slowjog.

Prijs 8-weekse cursus SlowJog 149,- euro

We starten vanaf verschillende locaties in Zutphen/Warnsveld/Gorssel en zijn ruim een uur onderweg met z’n allen. Je bent van harte welkom om ook het effect van SlowJoggen te gaan ervaren, de opluchting en het pure plezier te voelen. Jij kunt dit! Trots op jezelf en vol zelfvertrouwen, omdat het gewoon heerlijk is om goed voor jezelf te zorgen. Denk niet aan wat je niet kunt......., maar aan wat je allemaal wel kunt! Of kunt gaan bereiken. Ergens moet de eerste stap zijn.

 

 

100A03A9-B535-4FD1-B3F5-E7B7F869498E

Nieuw! Mannenclub bij slowjog

In september 2021 is de allereerste slowjog mannenclub gestart. Allemaal verschillende mannen die graag willen werken aan hun conditie. En wat een succes was het. Ze zijn allemaal gestart bij nul en nu na 10 weken zitten we op 5 km slowjoggen!

Ben jij ook een echte stoere man? Misschien met een beetje buikje? Eigenlijk dol op een bitterballetje en je bank? Misschien ben je ook niet zo heel sportief, maar weet je eigenlijk wel dat je moet gaan bewegen. Weet je niet precies hoe? En wil je misschien niet alleen starten?

Meld je aan bij de mannenclub. Hoe ziet dat eruit? We lopen elke donderdagavond van 20u tot 21u. Samen met alleen andere mannen lopen we een uur. Hoe ziet het uur eruit? We bouwen de les langzaam op, warming up, powerwalken, lopen een stuk hard, doen krachtoefeningen......en hebben samen een hoop plezier in bewegen. Iedereen kan hier aan meedoen. Je hoeft geen marathonloper te zijn. Juist niet! Dit is voor de man die weer wil gaan sporten en fit worden. Aansluiten kan op ieder moment. Je hoeft geen cursus te doen. Doe jij mee? Aanmelden kan via het aanmeldformulier.

Slowjoggen kan op de volgende manieren:

  • maandabonnement 1x per week meelopen voor 27,50 euro
  • 3 mnd abonnement 1x per week meelopen voor 77,50 euro
6D43AB60-7726-4146-A563-03E99A4F16B9